این مواد را به ماست نزنید

12

این مواد را به ماست بیش تر نکنید
این مواد را به ماست بیشتر نکنیدبرخی از مواد غذایی می‌باشند که ادغام آن ها با ماست منجر تغییراتی می‌گردد که خوشایند نیست و بایستی از افزودن چنین موادی که ادغام ماست را به نیز می‌زنند , دوری کرد .


بعضا اشخاص ماست‌های طعم‌دار و ادغام ماست و میوه را می‌پسندند و مصرف می کنند . ولی بعضی اوقات افزودن بعضا مواد به ماست علاوه بر این‌که مزه مناسب ماست را تغییر و تحول می دهد , فواید آن را کاهش می دهد و کالری آن را فراوان مینماید .



بعضا از موادی که اکثری از اشخاص برای خوش‌طعم کردن ماست به آن بیشتر می کنند دربردارنده قند است و با آنکه حجم مقداری داراست ولی پرکالری و انرژی‌زا است . در اینجا به مواد غذایی اشاره می‌کنیم که نباید هیچ وقت آنها‌را با ماست ادغام کرد :



عسل
عسل شیرین است و افزودن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می‌نماید و کالری آن را بالا می برد , منجر می شود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری فرمایید .



میوه‌های خشک‌شده
با آنکه حجم و ظواهر میوه‌های خشک‌شده گول‌زننده و کوچک است ولی آنان دربردارنده قند و کالری بالایی می باشند و با میل کردن مقداری از آنان شخص انرژی متعددی بدست میاورد و افزودن آن ها به ماست سبب به تجمع کالری و انرژی در تن می شود که در غایت سبب ساز به چاقی و بعضی بیماری‌های دیگر می گردد . دراین باره , میوه‌های جدید نسبت به میوه‌های خشک‌شده بیشتر سفارش میگردند .



مغزها و آجیل‌ها
مغر‌ها خویش به تنهایی غذایی بی نقص به شمار میایند که انرژی و کالری متعددی را وارد تن می‌نماید البته وقتی که آن ها را به ماست طولانی تر میکنید , سوای آنکه متوجه گردید حجم مضاعف بالایی انرژی و کالری وارد تن خویش می کنید که سوخت و ساز تن شمارا با اختلال روبه‌رو می کند .



نارگیل رنده‌شده
نارگیل خویش دربردارنده قند است و افزودن آن به ماست ممکن است مزه خیر و خوبی بدست دهد ولی موجب پرخوری و بیش تر وزن شما میشود .



تخم کتان
تخم کتان دربردارنده فیبر و پروتئین است و مصرف مضاعف آن سبب ساز می گردد تن نتواند آن را به خیر و خوبی هضم نماید و بیشتر مواد مغذی جانور در آن سوای این‌که به تن جذب شود دفع شود . بعضی اشخاص به‌این علت که دانه‌های تخم کتان ریز است , مقادیر متعددی از آن را به ماست بیش تر مینمایند که خطا است .

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید