عضلات دست بعداز استعمال طولانی و بیشتراز حد از موشواره رایانه همراه خسته می گردند . اشخاصی که با کامپیوتر عمل میکنند زمان متعددی را صرف نوشتن و استعمال از موس میکنند . موشواره بوسیله ماهیچه ها فلکسور و اکستانسور ساعد سازمان می‌گردد . خستگی و درد معمولاً با به کار گیری بیشتراز حد از این عضله ها ساخت می شود هرچند میزان دوچندان ناچیزی فشار...

در ابتدا با اندازه کم آغاز فرمائید . چنانچه برای توشه نخستین , سوای درد حرکات را انجام دادید , برای توشه دوم تعداد حرکات را بیشتر نمائید . به طور کلی , نزدیک به ۳۰ دقیقه هر روز ورزش نمایید .پیاده روی سبب ساز کاهش درد مفاصل و تقویت ماهیچه‌ها پا می...

چه ورزش هایی مارا در برابر کرونا مقاوم می کند؟ بیماری کرونا بیشترین تاثیر را روی ریه اشخاص میگذارد و در غایت شخصی را که ریه های قوی و تن درستی نداشته باشند از پای در می‌آورد . آمار تلفات در...